Как избавиться от обиженного внутреннего ребенка

Как избавиться от обид

Начался не просто новый, 2020 год, а новый, 12-летний цикл. Считается, что к этому дню нужно готовиться заранее: избавиться от всех обид, раздать долги, закончить все дела. Если этого не сделать, то разобраться со всем этим будет намного сложнее, все затянется на годы. Если вы не успели все закончить до наступления Нового года, не переживайте, время еще есть, т.к. Новый год по Восточному календарю приходит в ночь с 24 на 25 января. С делами и долгами все более-менее понятно, а как быть с застарелыми обидами? С ними тоже можно легко справиться, если прислушиваться к советам психологов.

Почему так важно простить обиду

Если вы прощаете человека, вы это делаете не столько для него, сколько для себя. Допустим, вы годами на кого-то злитесь, постоянно прокручиваете эту болезненную для себя ситуацию в голове. Что-то в жизни обидчика после этого поменяется? Нет. Хуже вы ему не сделаете, он даже не узнает, что вы чувствуете. Но тем самым вы вредите себе. Постоянно вспоминая, что произошло, вы начинаете испытывать негативные эмоции. Обида, которую постоянно «пережевывают» — это нескончаемый источник стресса или устойчивый стресс. Его следствием может быть появление многих заболеваний.

Врачи предупреждают, что последствия хронического стресса могут быть опасными:
• головные боли;
• приступы усталости;
• снижение работоспособности;
• повышение артериального давления.

10 января 2020, 8:03

Все это со временем может стать причиной появления таких опасных заболеваний, как нарушение сердечной деятельности, артериальная гипертензия, язва ЖКТ, инфаркт, инсульт, невроз, психоз и т.д. Снижается иммунитет, поэтому человек становится беззащитен перед инфекционными заболеваниями, страдает от ангины и других болезней.

Это подтвердили и некоторые эксперименты. Еще в 2006 году ученые из Стэнфорда доказали, что если человек научился прощать, то снижается уровень его стресса и его психосоматические проявления. У таких людей крепче иммунитет и меньше страдает сердечно-сосудистая система. Ученые из Университета Калифорнии, в Сан-Диего, провели исследование, в котором приняли участие 200 человек. Они попросили всех собравшихся вспомнить те случаи, когда их обидели, как они страдали, как испытывали боль. После этого предложили попытаться понять этого человека, признать, что каждый может ошибиться, простить его. Все это время ученые наблюдали за самочувствием участников эксперимента. Как оказалось, из-за обиды и отрицательных эмоций повышалось давление, усиливалось сердцебиение. Но как только люди старались понять чувства других людей и прощали их, стресс смягчался.

[2]

Помните, что обида – это саморазрушение. Не стоит ее подпитывать, даже если в этой ситуации вы были правы. Негативные эмоции наносят вред, прежде всего, вам, начнут медленно разрушать вас и съедать. Важно уметь отпускать прошлое, что было, то было, гораздо важнее смотреть в будущее.

Как простить обиды

Чтобы человек смог выжить среди себе подобных, ему нужно было научиться ставить себя на место другого. Тогда он мог заранее предугадать, как тот поведет себя, и свои действия рассчитывать, опираясь на эти знания. Когда появляется обида? Когда эта система дает сбой. Мы рассчитываем, что человек будет себя вести определенным образом, и делаем это неосознанно, подсознательно. А он ведет себя совсем не так, как мы ожидали. И часто мы реагируем на это обидой.

Получается, для того, чтобы не обижаться на других людей, достаточно не навешивать на них свои ожидания. Почему он должен соответствовать нашим ожиданиям, почему он должен вести себя именно так, как вы решили? Особенно это касается тех случаев, когда он и не догадывается о том, чего мы хотим. Люди не обладают экстрасенсорными способностями, не умеют читать мысли. Как минимум, нужно озвучить свои желания. Если они не совпадают с желаниями другого человека, обижаться на это нет смысла, никто не должен подстраиваться конкретно под вас. Если эти отношения важны для вас, можно и нужно договориться. Нет ожиданий – нет повода для обиды. В теории все просто, но в жизни такое невозможно.

У каждого человека есть Новый мозг, который отвечает за логику, анализ и мышление, а также за речь, объяснение и т.д. Это так называемый внутренний Родитель, который знает, как все должно быть. Есть еще Средний мозг, отвечающий за привязанность, за память, за эмоции, для которого существуют только его желания. Это наш внутренний Ребенок. За управление внутренними органами и системами отвечает Древний мозг. Второй и третий мозг работают бессознательно.

Обида появляется именно в Среднем мозге, как и любые другие эмоции. Когда вы обижаетесь, это посылает вам сигнал «внутренний Ребенок». Это не просто эмоция, это знак того, что надо пересмотреть свое поведение. Однако не забывайте о том, что реакция вашего «внутреннего Ребенка» не всегда адекватна, он может необоснованно включить все системы организма на полную мощность (дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную), создавая стресс, выматывающий нервную систему, хотя ничего особенного не произошло. Не поддавайтесь влиянию внутреннего Ребенка, а иначе он вас захватит и будет вами командовать. Нужно уметь включать Родителя, т.е. свою рациональную часть. Как это сделать?

1. Отследите и зафиксируйте свою эмоцию. Так вы уже отделяетесь от нее, смотрите на нее со стороны, дистанцируетесь.
2. Возьмите на себя ответственность. Повторяйте про себя эти установки: «я сам отвечаю за свои эмоции», «только я ответственен за то, что происходит», «я могу отвечать за себя». Так вы автоматически принимаете позицию Родителя.

Теперь, когда вы включили внутреннего Родителя, можете поговорить со своим внутренним Ребенком. Вам важно получить ответ на 3 вопроса, чтобы окончательно успокоиться:
1. Что ты надеялся получить от другого? Почему именно это?
2. Откуда в тебе такая уверенность, что ты это получишь?
3. Что бы ты сейчас хотел получить от другого человека? Как сделать, чтобы твоя обида прошла?

Вам нужно общаться со своим «внутренним Ребенком», задавать ему разные вопросы, пока вы не выясните причины обиды. Как только вы с этим определитесь, обида пройдет. Вместо нее появится какая-то другая эмоция.

Читайте так же:  Куда обратиться чтоб подать на развод

Как только вы разобрались с собой, со своим внутренним миром, пришло время поговорить с тем человеком, на которого вы обиделись. Вам нужно понять, почему он так с вами поступил, выяснить, правильно ли вы поняли мотивы его поступков. Если этот человек вам дорог, стоит договориться о правилах поведения в будущем. Объясните ему, почему для вас так важно, чтобы он соблюдал эти правила. Если он также дорожит вами, как и вы им, вы сможете найти общий язык и сохранить отношения. И в будущем новых обид у вас не возникнет.

Психологи уверены, что если какие-то слова другого человека вас задели, то вы о себе думаете тоже самое, просто пока не готовы в этом признаться. Если вы уверены в себе, то его невозможно оскорбить какими-либо словами, и они вызовут только смех. Вы обиделись на какую-то фразу? Задумайтесь, почему именно это вызвало в вас эти чувства. Это ваша зона роста, и вы должны благодарить обидчика за то, что он указал вам, в каком направлении двигаться. Обижаться, как и проглатывать обиды, не стоит, важно ее проработать и отпустить. Как только вы это сделаете, сможете стать сильнее, освободиться, избавиться от всех негативных чувств, которые она вызывает.

Исцелите своего внутреннего ребенка, пройдя эти 7 шагов

По словам Джона Брэдшоу, автора книги «Возвращение домой: возрождение и защита вашего внутреннего ребенка», процесс исцеления раненого внутреннего ребенка – это процесс исцеления боли.

Всего путь к исцелению состоит семи шагов:

1. Доверие.

Чтобы ваш раненый внутренний ребенок смог покинуть свое укрытие, он должен быть уверен в том, что вы будете рядом с ним. Он нуждается в дружелюбном, заслуживающем доверия союзнике. Том, кто не будет агрессивен, кто снимет с него оковы закрепощенности.

Это важнейшие основы работы с болью на начальном этапе.

4 причины, по которым мужчины сбегают от женщин

Когда отношения начинаются, кажется, что все складывается идеально. Но в какой-то момент мужчина, с которым женщина мысленно уже состарилась в доме на берегу моря, просто исчезает, ничего не объяснив. Почему?

Б. и Д. Уайнхолд. Освобождение от созависимости

2. Подтверждение.

Если вы желаете минимизировать или вовсе устранить негативные последствия методов родительского воспитания (когда вас, к примеру, стыдили или оставляли одного), необходимо принять факт того, что это отношение действительно ранило вашу душу.

Ваши родители не были плохими людьми, просто они были такими же ранеными детьми, как и вы сами.

Что говорит ваш внутренний ребенок?

Дитя, живущее в каждом из нас, помнит все наши раны и обманутые надежды. Смысл этого упражнения — помочь нам прислушаться к голосу этого ребенка и обрести чуть больше внутренней свободы.

5. Печаль.

После гнева приходит боль и печаль. Если вы стали жертвой, необходимо «перегрустить» факт этого предательства. Нужно пережить грусть по нашим неисполненным мечтам и недостигнутым целям. Пережить печаль по тем способствующим нашему развитию потребностям, которые не были удовлетворены.

ИСЦЕЛЕНИЕ “ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА”

В дисфункциональной семье (то есть в семье, свойственной доминаторной культуре) созависимую личность принуждают расстаться со своим истинным “Я”, приспособиться к фальши или созависимой модели, что помогает этой личности выжить. В большинстве дисфункциональных семей взрослые прилагают так много усилий, чтобы играть свои роли сформировавшихся взрослых, что у них, естественно, нет времени и сил поддерживать и воспитывать собственных детей.

Поскольку наша культура в значительной мере ориентирована на доминаторную модель, большинство из нас научились прятать свое истинное “Я”, боясь, что нам причинят вред или опять отвергнут. В доминаторной культуре чем более открыто ваше истинное “Я”, тем больше вы рискуете обнажить свои незалеченные нарциссические (связанные с любовью к себе) раны, что заставит вас чувствовать свою ранимость и страх.
Когда мы начинаем больше ориентироваться на партнерскую модель, многие из нас поддерживают друг друга в попытках закончить незавершенное когда-то психологическое развитие. По-прежнему требуется значительное душевное мужество, чтобы восстановить свое истинное “Я” и исцелить его.
Но несмотря на то, что это пугает и вы можете иногда ощущать нанесенный вам вред, потому что становитесь более ранимым, это важно для вас, потому что, соединившись со своим истинным “Я” и “внутренним ребенком”, вы почувствуете себя намного более живым человеком.

Этапы развития созависимости
_ Неадекватная связь; очень слабое воспитание и забота.
_ Аннулирование и подавление всех внутренних настроений.
_ Вознаграждения за удовольствия, доставленные другим, никакого поощрения независимых действий.
_ Никакой поддержки в защите личных границ.
_ Неудачная попытка стать автономным, ведущая к росту зависимости от других людей, к страху быть заброшенным.
_ Растущая толерантность по отношению к внутренней эмоциональной боли.
_ Развитие принудительного и зависимого поведения, чтобы избежать эмоциональной боли.
_ Развитие стыда и вины, ведущее к дальнейшему снижению самооценки.
_ Ощущение себя вне контроля, ведущее к связанному с манипуляцией и руководимому поведению.
_ Развитие защит своего “Я”, таких как проекция, отрицание, рационалистическое объяснение.
_ Развитие заболеваний, связанных со стрессом.
_ Частое использование принудительных и зависимых действий для управления собой и другими.
_ Трудности в интимных отношениях.
_ Частая смена настроений.
_ Ложь, мошенничество и другие асоциальные действия.
_ Хроническое невезение.
_ Жизнь в условиях кризиса и упадка сил, ощущение близкой смерти.

Процесс исцеления
Чтобы исцелить своего “внутреннего ребенка” и восстановить контакт со своим истинным “Я”, вам понадобится пройти через процесс исцеления, который включает в себя:
_ Раскрытие и освобождение, сосуществование с вашим “внутренним ребенком” каждый день все дольше и дольше.
_ Определение своих собственных потребностей и желаний.
_ Развитие эффективных способов удовлетворения своих потребностей и желаний без манипулирования и управления другими.
_ Идентификация и повторное ощущение своих нарциссических ран и разрешение себе ощущать боль и обиду в присутствии надежных и поддерживающих людей.
_ Умение идентифицировать и прорабатывать свои внутренние проблемы или незавершенные стадии развития. Вам понадобится закрепить эти “разорванные” участки своего “Я” и научиться интегрировать их в ваше истинное “Я”.
_ Создание системы поддержки из единомышленников, которые желают строить партнерские взаимоотношения.

КАК ИСЦЕЛИТЬ ВАШЕГО “ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА”

Читайте так же:  Как сделать дубликат свидетельства о рождении ребенка

Средства для психотерапии
_ Существует много стержневых проблем, над которыми можно работать во время психотерапии. Психотерапевтический процесс поможет вам стать более осведомленным об этих проблемах, исследовать их и, наконец, предпринять какие-то действия для их разрешения. Одним из наиболее важных моментов в исцелении вашего “внутреннего ребенка” является освоение навыка говорить о потере вашего истинного “Я” и исцеление нарциссических ран, полученных в детстве. Для такой работы особенно полезна групповая психотерапия. Приемы психодрамы и гештальт-терапии помогут снова войти в контакт со своим “внутрен-ним ребенком”. Дыхательные упражнения, занятия лепкой, искусством, движения, игровая терапия и некоторые виды телесной терапии тоже могут быть полезными, чтобы помочь вам глубоко прочувствовать свои потери.
_ Работа с направленным воображением предназначена для терапевтической группы или группы поддержки. Лучше всего проводить это упражнение в сопровождении легкой музыки и мягкого света. Ведущий читает текст упражнения по вызыванию образов, а остальные сидят или лежат на полу с закрытыми глазами. Это может быть мощным средством, и его нужно дополнить какой-либо интеграционной деятельностью, например, разрешить участникам поговорить о своих переживаниях.

Средства для работы в группе поддержки
_ Эта работа поможет вам интегрировать положительные, радостные ощущения. Каждый участник группы записывает столько пиковых переживаний, сколько может придумать. Пиковые переживания — это моменты наибольшего счастья и радости, когда вы были исполнены наслаждения. Это самые счастливые минуты вашей жизни. Запишите всего несколько ключевых слов для каждого переживания, например: “Время встречи восхода солнца на берегу с Дж.”. Поделите группу на подгруппы по два-три человека, и пусть каждый поделится своими пиковыми переживаниями. Приведите им примеры переживаний, например, “на природе”, “с моим мужем”, “с моими детьми” и т.п.
_ Наконец, попросите членов группы поделиться способами, при помощи которых можно привнести больше радости в их жизнь, создавая дополнительные возможности для пиковых переживаний. Каждый должен спланировать ход событий и поделиться этим планом в своей подгруппе.

Ключевые слова *** Значение ключевых слов *** Часть тела
чудовище *** я, моя мама, животное, убить *** ноги
невозможность *** слишком медленно, чтобы поймать, *** шея
бежать *** одевание, искалеченный
горячее дыхание *** красный, страстное увлечение, страх, *** руки (кисти)
собака *** схватить меня никогда, почему меня, серьезный *** ягодицы
повернуть за угол *** машина, новое начало *** глаза
прыжок *** страх, смотри, прежде чем прыгнуть *** лицо
падение *** внезапная слабость, прощание, *** руки
роковая *** лодка, блаженный *** (до локтя)
приземление *** очаровательная жизнь, пахнуть *** стопы
*** как роза, счастливый
проснуться *** оклик, послание, осознание *** уши

Исцеление души: поговорите со своим внутренним ребенком

Определенные ситуации взрослой жизни уходят корнями в прошлое. Одни люди становятся упорными, целеустремленными, другие всю жизнь плывут по течению, не добиваются успехов в карьере. Многое нам достается из детства: родители, ровесники и педагоги формируют установки. Воспитание внутреннего ребенка зависит от того, какие роли у нас были в детские годы, было ли детство счастливым или наоборот.

Одна поговорка утверждает, что человек не ценит то, что имеет, а потеряв, горюет об утрате. Данная установка присуща большинству взрослых. Как же быть? Возможно, вам необходима работа с внутренним ребенком.
Внутренний Ребенок. Так специалисты называют область психики, которая несет содержание истинного «Я» человека, потенциал личности, целостность и жизнестойкость, способность самовыражение, способность отыскать выход из ситуации, открытость окружающему миру.

7. Одиночество.

Самые глубокие горестные чувства – это разъедающие душу стыд и одиночество. Нам было стыдно, что мы оказались оставленными (своими родителями). Мы чувствуем себя «грязными», и это заставляет нас испытывать сильный стыд, который ведет к одиночеству.

Поскольку наш внутренний ребенок чувствует себя ущербным и неполноценным, он вынужден скрывать свое истинное «я» за адаптированным ложным «я». И через некоторое время он уже начинает отождествлять себя со своим ложным «я». Его истинное «я» остается одиноким и изолированным.

Самая трудная часть процесса исцеления от боли – это оставаться наедине с этим последним слоем болезненных эмоций. Но психологи советуют просто набраться сил и перетерпеть этот этап.

Очень сложно пребывать один на один с чувством стыда и одиночества такой силы. Но если нам удается принять эти чувства, мы обязательно найдем выход – с другой стороны. Мы повстречаемся с тем нашим «я», которое было скрыто от нас.

Мы скрывали его от других, поэтому скрывали от самих себя. Принимая и обнимая свой стыд и одиночество, мы получаем возможность прикоснуться к своему истинному «я».

Внутренний ребенок: как и зачем с ним общаться?

О Внутреннем ребенке много говорят. Согласно теории основателя транзактного анализ психиатра Эрика Берна, каждый человек в зависимости от ситуации выбирает одну из трех внутренних позиций личности: Ребенок, Взрослый, Родитель. Внутренний ребенок есть у каждого. Это бессознательная часть личности, которая проливает свет на темное, забытое прошлое и освещает светлую часть детского опыта.

«Я закрываю глаза, мысленно совершаю погружение внутрь, вглубь себя, — рассказывает 28-летняя Наталья. — Я пытаюсь отыскать Внутреннего ребенка, того, что есть в каждом человеке, а значит и во мне. Темнота, внутри меня темнота и тишина. Время от времени тишину нарушает внутренний голос. Он зовет ту самую девочку, но в ответ тишина. Неужели я не как все, почему я его не вижу? Что не так? Где он?» Отсутствие контакта с этой частью личности может говорить о наличии внутреннего конфликта, нежелании принять себя, подавлении чувств, эмоций, подорванном доверии к миру и себе.

Весь опыт, полученный в период внутриутробного развития и детские годы, архивируется и хранится этой частью личности

«Спустя длительное время появилась она, моя девочка. Ей лет семь или восемь, стоит в стороне и смотрит на меня исподлобья. Что мне делать, идти за голосом психолога, подойти, заговорить, обнять? Зачем? Я ее не знаю, она для меня чужая, незнакомая девочка. Я стою в стороне, разглядываю, пытаюсь понять, почувствовать, но все безуспешно. Ничего не происходит. Тишина. Я ничего не чувствую к ней. Нет ни тепла, ни радости. А что чувствует эта маленькая девочка, чего она хочет? И снова тишина. Контакта нет, все тщетно».

Читайте так же:  Документы в налоговую при смене фамилии

Внутренний Ребенок — часть психики человека. Телесный контакт, родительские установки, эмоциональные и физические травмы, чувства и эмоции — весь опыт, полученный в период внутриутробного развития и детские годы, архивируется и хранится этой частью личности.

У каждого он свой, со своей историей. У одного он счастливый и добрый, уверенный в себе, энергичный, творческий, жизнерадостный, открытый, мечтающий, стремящийся и достигающий, доверяющий себе и миру, оптимистичный, принимающий и отдающий. У другого — покинутый, несчастный. Его не видят, не слышат его потребности, желания. Он испытывает страх и тревогу, боится быть ненужным, отвергнутым. Его постоянные спутники — вина и обида. Страх критики не позволяет творить и быть открытым, у него много запретов, в том числе и на чувства.

Почему так происходит?

Если во время внутриутробного развития и в детстве родители любили, желали, оберегали, проявляли нужное внимание и заботу, удовлетворяли физические и психические потребности, уважали, поддерживали, тогда Внутренний ребенок будет здоров и счастлив. Если же ребенок нежеланный, его не принимали как личность, его потребности и чувства подавлялись и игнорировались, к нему не проявляли заботу и любовь, тогда это будет обиженный, травмированный и несчастный Внутренний ребенок.

Как Внутренний ребенок влияет на взрослую жизнь?

Тот, кто недополучил любви, внимания и заботы от родителей, расстраивается, чувствует себя обиженным, одиноким, отверженным. Именно тогда срабатывают защитные механизмы психики, приходит решение закрыть душу, не впускать других в свой внутренний мир, чтобы не было больно. Одновременно возникает запрет на чувства и эмоции. Такие люди очень несчастны. Они не могут радоваться жизни в полной мере, они страдают. Обида, боль прошлого опыта сопровождает их жизнь, замедляет движение, подрывает доверие к миру.

Родителей нельзя изменить, так же как нельзя вернуться в детство и изменить ход событий

Родители, воспитывая детей, руководствуются теми знаниями и опытом, который у них есть в данный момент. Они не всегда могут дать детям то, в чем они нуждаются на психологическом и физическом уровне. Не потому, что не хотят, а потому что в данный момент к этому не готовы — не могут, не знают, не понимают или не чувствуют. Никто не вправе осуждать их за это. Причина в том, что когда-то и они недополучили или вовсе не получили от своих родителей тепло, заботу, полное принятие. У каждого человека родители такие, какие есть, других никогда не будет. Их нельзя изменить, так же как нельзя вернуться в детство и изменить ход событий.

Но можно сделать лучше свое настоящее и привести себя и близких в гармоничное, счастливое будущее. Способность слышать голос этой части личности позволяет понимать, принимать, проявлять чувства и заботу по отношению к себе, своим детям и близким.

Маленькие дети очень восприимчивы к происходящему вокруг. Они непосредственны, открыты, легко входят в контакт друг с другом и миром. Дайте своему Внутреннему ребенку то, чего ему не хватило в детстве, чего он был лишен, станьте для него тем родителем, которого он хочет.

[1]

Об авторе

Ольга Мазуркевич — арт-терапевт, перинатальный, кризисный психолог. Ее сайт .

4. Гнев.

Видео (кликните для воспроизведения).

Злость – это вполне нормальное чувство, даже если с вами поступили плохо непреднамеренно. На самом деле вам просто необходимо злиться, если вы хотите исцелить своего раненого внутреннего ребенка.

Речь не о том, что вам нужно избавляться от гнева именно через крик (хотя это тоже вариант). Но это нормально – если вы испытываете злость, когда с вами поступают несправедливо.

Мои родители допустили все ошибки, которые могли допустить двое раненых взрослых детей. Но так же осознаю, что они нанесли мне глубокую душевную рану, которая обернулась для меня разрушительными последствиями. Поэтому считаю, что каждый из нас в силах прекратить делать то, что мы делаем в отношении других людей. И каждый из нас несет ответственность за это. Я больше не желаю терпеть те методы воспитания, которые доминировали внутри моей семьи.

3. Шок.

Если все это шокирует вас, это здорово, потому что именно с шока начинается горевание. После шока наступает депрессивное состояние, а затем отрицание.

6. Раскаяние.

Это нормально, что мы испытываем раскаяние, когда скорбим об умершем человеке. Например, когда жалеем о том, что не посвящали ему достаточно внимания.

Но в состоянии переживаемого нашим внутренним одиноким ребенком горя мы должны помочь ему увидеть, что он ничего не мог изменить. Его боль связана с тем, что случилось с ним; но его вины в этом нет.

В каждом из нас есть Внутренний Ребенок

Человек со здоровой составляющей (Внутренним Ребенком) имеет непринужденное, творческое поведение. Он в состоянии от души смеяться над собой и тем, что с ним происходит. Он пребывает в гармонии с собой и миром.

В каждом человеке обитает такой Внутренний Ребенок. Это может быть девочка/мальчик, у каждого внутреннего ребенка имеется возраст, как правило это возраст, когда появилась душевная рана, когда человек впервые испытал боль.

Ребенку жизненно необходимо безусловное принятие его как личности, удовлетворение его потребностей, формирование положительных образов себя и жизни вообще. Когда отец и мать обеспечивают указанные условия, ребенок нормально взрослеет, превращаясь в счастливого и успешного, в полной мере используя собственный творческий потенциал. Когда потребности родителей не были удовлетворены в их детстве, им сложно будет удовлетворить потребности своего ребенка.

[3]

Родители ведут себя по-разному. Они могут высмеивать ребенка, не указывать на его ошибки и слабости, причиняя при этом душевные страдания. Им не удается проявлять уважение к собственным детям как личностям.

В итоге в подсознании ребенка может формироваться отрицательно окрашенный образ себя. Позже возникает непринятие себя и нелюбовь к себе.

Такие «раненые» душевно дети со временем вступают во взрослую жизнь. Но они только внешне взрослые. На самом деле они страдают от ран, которые сложно залечить.

Транзактный анализ Э. Берна

Одна из психологических теорий утверждает, что персона может находиться в 3-х состояниях: ребенка, взрослого, родителя. Любое состояние не связано с возрастом, однако иллюстрирует поведение личности, отношение к окружающим и текущим событиям. Из транзактного анализа проистекает практика работы с внутренним ребенком, которая является компонентом терапии.

Читайте так же:  Исковое заявление об установлении отцовства умершим

Психологи придерживаются мнения, что ряд ситуаций, имеющих место во взрослой жизни, коренится в прошлом. У одних возникает упорство, отвага, иные всю жизнь не в состоянии отстаивать собственное мнение, добиваться успехов в карьере, ставить перспективные цели. Многое человеку достается из детства: родители, ровесники и педагоги формируют конкретные установки. Воспитание внутреннего ребенка связано с тем, какие роли у нас были в детские годы, было ли детство счастливым/ печальным, радостным/проблемным.

Внутренний ребенок в психологии. Задайте себе правильный вопрос

Многим из нас трудно ответить себе на элементарные вопросы: что нас радует, каковы жизненные планы, чего мы хотим? Именно ответы на указанные вопросы в большинстве своем определяют достижения в жизни.

Нельзя двигаться к цели, когда ее нет.

Множество взрослых, серьезных людей не знают, чего именно они хотят.

Дети радуются, взрослые – нет

Дети склонны реже обращать внимание на поражения и неудачи. Они умеют быть счастливыми, чаще переживают позитивные эмоции, даже в том случае если жизнь у них отнюдь не безоблачная. А родители, как это ни странно, часто стремятся «приземлить» собственных детей. Бывает, у взрослых наблюдаются попытки манипуляции, перекладывания ответственности на своих детей. К примеру, если человек был старшим ребенком в большой семье, его детство было наполнено заботами о младших, обязанностями и недетскими делами. И таким взрослым требуется работа с внутренним ребенком, чтобы развить более простое отношение к жизни. Подобные персоны вырастают чрезмерно ответственными, не даются себе возможности быть слабыми.

Внутренний ребенок в сфере психологии – это состояние, когда человек дает себе возможность оказаться в беззаботном детстве. Кому-то даже удается пронести подобное состояние через всю свою жизнь. Не стоит в данном случае проводить аналогию с инфантильностью, безответственностью. Это трудная работа со своим «я», когда необходимо постараться отказываетесь от груза прошлого, который оказывает негативное воздействие на последующую жизнь.

Воспитание своего внутреннего ребенка. Ощутить себя счастливее

В данном случае имеет смысл поработать с психологом. Но и самостоятельно возможно достичь позитивных результатов. Как можно услышать собственного внутреннего ребенка? Необходимо выписать на бумаге как минимум 25 позиций, того, что вам нравилось делать в детские годы:

  • прыгать через скакалку,
  • плавать в речке,
  • лепить танки из пластилина,
  • рисовать,
  • лазать по деревьям,
  • кататься зимой на санках
  • читать книги,
  • кататься на качелях,
  • переодеваться в мамины наряды и проч.

Далее следует поразмыслить, что, из названного выше вам бы хотелось сделать снова? Определенные занятия, приносившие радость в детские годы, скорее всего, не утратили прелести и во взрослый период жизни. Почему бы не побаловать своего внутреннего ребенка тем, что доставляло ему такую радость? Какими бы ответственными ни являлись ваши теперешние жизненные задачи, необходимо осознать, что важно слушать своего внутреннего ребенка.

В структуре психики имеется и так называемый Внутренний Родитель — проекция наших собственных родителей, образ. И «Внутренний родитель» продолжает «воспитывать» Внутреннего ребенка.

Данный порочный круг ошибок будет передаваться от поколения к поколению. Чтобы этого не происходило, важно исцелить этого внутреннего ребенка.

Следует принять собственных родителей такими, каковы они есть. Это бывает очень сложно сделать, особенно если в детские годы имел место травмирующий опыт.

Важно перестать ждать, что родители изменятся. Понять и принять, что так будет и дальше.

Подумайте, чего вы ждете от родителей? Любви? Сочувствия и поддержки? Поддержки? Следует искать там, где этого в достатке. Кто вообще сказал, что все это можно получить исключительно от родителей? Родители дарят нам жизнь, что наиболее ценно.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Внутренний ребенок. Как восстановить с ним связь и исцелить?

Просмотров: 3 683 | Апр 16, 2019 | Нет комментариев

«Держи за руку ребенка, который живет в твоей душе. Для этого ребенка нет ничего невозможного» Пауло Коэльо

Внутренний ребенок — это «эхо» того ребенка, которым ты когда-то был(а). У каждого из нас своя история, мы росли и взрослели, на нас влияли события и окружающие значимые взрослые. Наш внутренний ребенок сохранил воспоминания обо всем этом. Как понять, что внутренний ребенок травмирован или «страдает»? Как наладить с ним связь и исцелить? Обсудим это в статье.

Внутренний ребенок — неотъемлемая часть нашей личности, которая символизирует открытость, творческий потенциал, искреннее удивление, интерес и тягу к новому, умение наслаждаться моментом и радоваться жизни .

И с этой частью подсознания можно находиться «на связи», а можно отрицать, игнорировать или просто не знать, как начать с ней общаться. Во втором случае ощущается «беспричинное» недовольство, скука и апатия, опустошенность .

Внутри каждого из нас живет маленький ребенок, который символизирует открытость, творческий потенциал, искреннее удивление, интерес и тягу к новому, умение наслаждаться моментом и радоваться жизни.

До 6 лет мозг каждого ребенка функционирует, в основном, на тета-волнах. Эти частоты очень «восприимчивы», поэтому все, что происходило в детском возрасте, оказывает глубокое влияние на тебя во взрослом состоянии.

В детстве, в зависимости от обстановки вокруг, у тебя сформировались «незрелые» и необъективные понятия о том, каким ты «должен/должна» быть, что «должен/должна» делать, чтобы получить любовь и внимание от взрослых и т.д. По мере взросления эти убеждения укреплялись, сформировав сценарий того, какой «должна» быть твоя жизнь.

Детские убеждения, выводы, суждения и жизненные сценарии «переходят» во взрослую жизнь и управляют ей примерно на 80-90%. Внутренний ребенок живет в каждом из нас и хочет внимания, понимания, заботы и поддержки.

Что травмирует внутреннего ребенка?

Базовая потребность каждого ребенка — чувство безопасности. И сюда относится не только физическая безопасность, но также эмоциональная и психологическая.

Когда ребенок растет и воспитывается в безопасности, то он:

  • чувствует любовь и близость с членами своей семьи (особенно с родителями);
  • осознает и учится защищать свои физические и эмоциональные границы;
  • ощущает глубокую связь со своим «внутренним Я».

Но многие в детстве ощущали себя небезопасно. И в этом не стоит винить своих родителей или значимых взрослых. Злость, обиды, чувство несправедливости только усилят ту боль, которую может чувствовать внутренний ребенок.

Что иногда происходит с детьми:

  • родители/взрослые учат, что «не стоит иметь или высказывать собственное мнение», а в случае «неповиновения» наказывают;
  • ребенку не разрешают показывать сильные эмоции — неважно, гнев или бурную радость;
  • ребенка стыдят или оскорбляют наедине или перед другими людьми;
  • в семье практикуется физическое наказание;
  • родители обвиняют детей в своем несчастье, плохом настроении или «неудачной жизни» в целом ( «если бы ты…., то я бы….» );
  • ребенка обделяют в объятиях, поцелуях, других проявлениях любви.
Читайте так же:  Документы для смены снилс при смене фамилии

В результате ребенок получает физические, психологические или эмоциональные травмы, которые накладывают отпечаток на его дальнейшую жизнь. Взрослея, многие «забывают» об этих травмах, но внутренний ребенок остается раненым и травмированным.

Признаки того, что внутренний ребенок травмирован

Как понять, что твой внутренний ребенок травмирован и нуждается в исцелении? Обрати внимание на эти признаки:

  • у тебя низкая самооценка и самоуважение, ты не заботишься о себе, своем здоровье и теле;
  • ты игнорируешь свои эмоциональные потребности (например, в любви или близости);
  • ты подавляешь, прячешь свои эмоции и чувства;
  • ты не любишь себя и не знаешь, что такое любовь и доверие к себе;
  • у тебя есть зависимости, которые на время дают ложное чувство комфорта и безопасности;
  • ты не умеешь поддерживать здоровые, гармоничные, уважительные отношения с другими людьми;
  • ты не осознаешь и не умеешь обозначить/защитить свои личные границы;
  • тебе сложно «найти себя», понять и услышать свои истинные желания и цели;
  • ты слишком « много на себя берешь», чувствуешь ответственность за жизнь и счастье других людей;
  • твое поведение и мышление — нуждающееся и навязчивое;
  • и так далее.

Этот список можно продолжать и дальше. С внутренним ребенком часто связано много боли, которую важно исцелить.

Исцелив своего внутреннего ребенка и восстановив с ним связь, ты «вдруг» обнаружишь чудесные перемены :):

  • появятся жизненные силы, энергия, радость от каждого момента жизни;
  • ты почувствуешь в себе «скрытые» способности и умения;
  • твои отношения с другими людьми улучшатся;
  • ты углубишь связь с самим собой, начнешь любить, доверять и уважать себя.

Что можно сделать, чтобы помочь травмированному внутреннему ребенку?

Тот единственный человек, который может исцелить твоего внутреннего ребенка, — только ты сам(а)! Ты можешь наладить с ним связь и начать его любить, заботиться и поддерживать. Это поможет тебе освободиться от вины, стыда, страхов, ненависти, гнева, которые ты подсознательно носишь в себе долгие годы.

И вот 4 способа, которые помогут тебе сделать это.

  1. Вспомни себя в детстве. Посмотри свои детские фотографии, чтобы восстановить в памяти образ себя маленького(ой). Напомни себе о том, что ты был(а) замечательным и уникальным ребенком.
  2. Пообщайся со своим внутренним ребенком. Можешь сделать это мысленно или письменно на бумаге. Скажи этой маленькой девочке (или мальчику) о том, что она любима, и ты будешь заботиться о ней. Скажи ей (ему), что она ничего и никому не должна, ей не нужно чувствовать стыд или чувство вины. Скажи, что гордишься ей(им), и что она особенная.
  3. Регулярно узнавай о желаниях и чувствах своего внутреннего ребенка. Спрашивай у своего внутреннего ребенка, что он (она) чувствует в данный момент и чего хочет. Представь, что вы сидите рядом, и ты обнимаешь его(ее). Скажи ей(ему), что его чувства важны для тебя.
  4. Разреши себе заниматься тем, чем ты любил(а) заниматься в детстве. Вспомни, что доставляло тебе наибольшую радость и удовольствие. И регулярно уделяй время для этих занятий. Это могут быть занятия творчеством или любые другие

А также я предлагаю тебе сделать мощную вибрационную медитацию «Исцеление внутреннего ребенка» . С помощью медитации ты:

  • восстановишь целостность и глубокую связь со своим внутренним ребенком
  • освободишься от детских обид и «закрытых» глубоко внутри переживаний
  • наполнишься Любовью, уважением и доверием к самому себе
  • почувствуешь счастье, спокойствие, гармонию и наслаждение жизнью
  • пробудишь в себе творческие способности, искреннюю радость и способность жить «здесь и сейчас».

А в комментариях предлагаю обсудить — в каких отношениях со своим внутренним ребенком ты находишься?

Как избавиться от обиженного внутреннего ребенка

Наша цель — создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило «делителя на 100» *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило «делителя на 100» будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

Видео (кликните для воспроизведения).

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Источники

Литература


  1. Брауде Илья Записки адвоката; Советская Россия — М., 2010. — 224 c.

  2. Габов, А. В. Ликвидация юридических лиц. История развития института в российском праве, современные проблемы и перспективы: моногр. / А.В. Габов. — М.: Статут, 2011. — 304 c.

  3. Малько, А.В. Теория государства и права. Гриф УМО МО РФ / А.В. Малько. — М.: Норма, 2015. — 203 c.
  4. Варламов А. А., Севостьянов А. В. Земельный кадастр. В 6 томах. Том 5. Оценка земли и иной недвижимости; КолосС — Москва, 2008. — 265 c.
Как избавиться от обиженного внутреннего ребенка
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here